Așa cum este sugerat și în citatul de mai sus, persoanele deprimate resimt tristețe mai tot timpul și renunță la din ce în ce mai multe activități pentru că își pierd interesul pentru ele, sau pur și simplu pentru că nu mai resimt nici un fel de plăcere făcându-le.

 

          În depresie apar și o serie de simptome fiziologice, cum ar fi: creșterea sau scăderea apetitului, insomnia sau hipersomnia, agitația sau lentoarea psihomotorie, oboseala, lipsa de energie, diminuarea capacității de gândire sau de concentrare. A. Beck, părintele psihoterapiei cognitive,  mărturisea că este intrigat de acest paradox al depresiei: o tulburare care sfidează legile naturii - înstinctul de conservare, înstinctul matern, instictul sexual sau cel al plăcerii; O tulburare în care dorințele umane normale sunt anihilate, și în care chiar funcții biologice vitale, cum ar fi mâncatul sau somnul, sunt atenuate.

 

         Când suferă de depresie, oamenii tind să se învinovățească aproape pentru orice, își spun că sunt inutili și își pun la îndoială propria valoare. Și indiferent de realizările lor profesionale sau personale, indiferent ce le spun cei din jur, convingerea lor rămâne neschimbată. Distorsiunile cognitive sunt foarte puternice în depresie și sunt foarte rezistente la schimbare. De foarte multe ori sunt încălcări flagrante ale evidenței -  însă privind lumea prin valul depresiei, persoana nu conștientizează lucrul acesta. Așa cum o tânără anorexică se poate consideră grasă la 40 de kg, așa și în depresie realitatea este adesea deformată.

  

         Într-un episod depresiv oamenii își pierd speranța că lucrurile pot fi mai bune. Își pierd speranța că pot ieși din starea această de profundă tristețe și nici nu își mai pot imagina un viitor. În aceste momente dificile, se gândesc din ce în ce mai des la moarte și uneori au idei suicidare.

  

         Desigur, persoanele care suferă de depresie nu au neapărat toate simptomele menționate mai sus. La fel cum nu toate persoanele care suferă de depresie sunt afectate în aceași măsură de această tulburare. Pentru a înțelege depresia, și în general probleme psihologice, este util să ni le imaginăm ca pe un continuum, de la o intensitate scăzută la una puternică. Dacă depresia este una ușoară sau moderată, este indicat ca oamenii să se adreseze cât mai repede unui specialist, pentru a evită complicațiile. Studiile arată că în timp, evenimentele "necesare" pentru a declanșa un episod depresiv sunt tot mai scăzute în intensitate. Cu alte cuvinte, cu cât o persoană a avut mai multe episoade depresive (netratate corespunzător), cu atât crește probabilitatea să aibă un alt episod depresiv, chiar și atunci când se confruntă cu evenimente negative cu intensitate scăzută.

  

         Pe lângă o serie de simptome ce pot fi cu ușurință descrise, depresia este de multe ori o grea încercare pentru cel suferind - o stare de tristețe și disperare ce pare că nu se mai termină. Este foarte important să înțelegem că persoană depresivă trăiește realmente o dramă interioară și nu reușește să găsească o soluție. Dacă ne gândim că toată informația este trecută printr-un filtru negativ al gândirii, capacitatea de concentrare este scăzută și mai adăugăm și problemele de somn, este ușor de înțeles că dificultatea de a ieși din depresie nu este un "eșec al voinței"!

     

        Dacă recunoașteți la dumneavoastră câteva dintre simptomele de mai sus, nu ezitați să cereți ajutor. Dacă ați suferi de pneumonie, cel mai probabil, ați merge  urgent la doctor pentru tratament. De ce nu ați face același lucru și când vine vorba de sănătatea dumneavoastră psihică?